Setiap orang setidaknya sesekali menunda sesuatu. Setiap orang setidaknya sesekali menghindari melakukan hal-hal yang perlu mereka lakukan.

Dan semua orang yang menunda-nunda membeci fakta bahwa mereka menunda—terutama ketika mereka menunda hal-hal yang benar-benar mereka sukai atau menunda hal-hal yang paling penting bagi kesuksesan mereka.

Katakanlah Anda telah menunda menyusun proposal untuk klien potensial. Lakukan apa yang dilakukan oleh pendiri Instagram, Kevin Systrom, dan buat kesepakatan ini dengan diri Anda sendiri. "Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu," Systrom berkata, "buat kesepakatan dengan diri Anda sendiri untuk melakukan setidaknya lima menit. setelah lima menit, Anda akan melakukan semuanya."

Itu saja yang harus Anda lakukan. Berkomitmen untuk melakukan hanya lima menit. Hanya lima menit.

Dan apa yang terjadi? Setelah Anda memulai, Anda hampir selalu menyelesaikannya. Orang yang sukses tidak akan pernah menunda pekerjaan terlalu lama apalagi sampai terbengkalai.

Mengapa itu berhasil? Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung menunda-nunda karena kurangnya motivasi, kurangnya disiplin, takut gagal, perfeksionisme, impulsive, dan lain sebagainya.

Tapi kebanyakan kita cenderung menunda ketika tugas tampak sulit atau kita tahu akan membutuhkan waktu lama untuk menyelesaikannya. Jadi kita memutuskan untuk tidak memulai karena semua waktu dan usaha yang kita bayangkan sudah menyeramkan.

Dan begitu Anda memulai, sesuatu yang ajaib terjadi. Anda sadar bahwa apa yang Anda takutkan sejak awal tidak begitu menakutkan. Mungkin hormon endorfin menendangnya atau mungkin karena Anda merasa bangga bahwa Anda dapat melakukan sesuatu dengan keras dan melakukannya dengan baik.

“Ingin menunda tugas yang sulit adalah hal yang normal. Menghindari tantangan itu normal. Saya kadang-kadang melakukannya. Saya yakin Anda juga kadang-kadang melakukannya,” kata Systrom.

Jadi, lupakan bermain pikiran mental atau cari motivasi eksternal atau cari tahu bagaimana Anda akan menghadiahi diri sendiri karena melakukan sesuatu yang sulit. Ketika Anda sedang berjuang untuk memulai, jangan berpikir tentang semua pekerjaan yang terlibat.

Hanya berkomitmen untuk meluangkan waktu lima menit.

Ketika lima menit berlalu Anda akan terlibat dan terlibat, dan semua keraguan Anda akan hilang.

Tentu, beberapa menit pertama mungkin sulit. Tapi begitu Anda memulai, semuanya akan menurun dari sana.